50-Plus? Zwemmen dus!

Gezond ouder worden, dat is iets wat we allemaal graag willen. We hebben niet alles in de hand, maar we kunnen er heel wat aan doen. Een suggestie? Ga eens wat vaker bewegen. Stel het niet langer uit, maak er werk van! Pak de fiets, ga lopen of nog beter en completer ... ga lekker zwemmen! Want bewegen in water is leuk, gezond en verrassend gevarieerd. Ouder worden heeft ook zijn leuke kanten. Vroeg of laat breekt het moment aan dat je tijd krijgt voor jezelf. Na een werkzaam leven, met een drukke baan of de zorg voor de opgroeiende kinderen, is dat vaak een welkom moment. Mensen worden steeds ouder en blijven langer actief. In ons land is het aantal 50-plussers al gegroeid tot circa 5 miljoen mensen! Dat komt door o.a. de goede gezondheidszorg en een meer bewuste levensstijl. Want wie veel beweegt, kan op latere leeftijd beter uit de voeten en is dus ook in staat in het dagelijkse leven langer zelfstandig te functioneren. Met dat bewegen moet je niet wachten tot je oud bent. Vandaar het advies voor de zilveren generatie: 50-plus? Zwemmen dus!

Mensen die te weinig lichaamsbeweging krijgen zijn vaak na een kleine inspanning al moe. Dat is eigenlijk een seintje dat je wat beter voor jezelf moet zorgen. Om een betere conditie te krijgen hoef je echt geen zware trainingen te volgen. Dat is zelfs af te raden. Regelmatig bewegen brengt al gauw verbetering. Bewegen in het water heeft als groot voordeel dat vooral 'luie spieren' weer aan het werk worden gezet. Spieren die je in het dagelijkse leven eigenlijk onvoldoende gebruikt. Door te oefenen begint het bloed te stromen zoals het hoort en gaan de longen weer een beetje op blaasgalgjes lijken. Je voelt dat je een beter uithoudingsvermogen krijgt en je gaat je een stuk beter voelen. Zwemmen wordt algemeen beschouwd als een van de meest complete vormen van bewegen. Er zijn allerlei leuke en gevarieerde manieren om in het water aan je conditie te werken. Belangrijk is dat je voldoende gemotiveerd bent om regelmatig te gaan zwemmen. Tenminste één keer in de week, het liefst nog iets vaker. Hieronder volgt zo maar een greep uit de vele activiteiten van de zwemvereniging.

Leren zwemmen voor mensen die daar vroeger als kind geen gelegenheid voor hebben gehad. Zwemmen voor ouderen in behaaglijk warm en ondiep water. Het traditionele baantjes zwemmen. Heel wat 50-plussers sprokkelen in een jaartje een groot aantal kilometers bij elkaar. Net als een stukje wandelen, een sjoklooppasje of een blokje om fietsen, oogt dat niet spectaculair. Maar wat geeft dat, het gaat erom dat je in beweging bent en dat je er plezier in hebt. Vrijzwemmen. Ongedwongen genieten van het (warme) water en doen waar je zin in hebt. Op eigen houtje bezig zijn of met een groepje wat zwemmen of dobberen.

Kom eens langs voor meer informatie over de verschillende activiteiten. Wij zwemmen op vrijdag van 17.30 tot 21.15 uur. U bent altijd van harte welkom. U kunt ook vooraf telefonisch contact opnemen met onze vereniging via telefoonnummer 06-46672356.